• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

AFAMalaysia.com

Informasi Nutrition, Kesihatan Keluarga & Wanita

  • Home
  • Nutrition
    • AFX
    • CMX
    • BRX
    • KIX
  • Tentang AFA
    • Kajian Klinikal
    • Keratan Akhbar
  • FAQ
  • Members Login
    • Maxxima Announcement
    • Pos Laju Tracker
    • ABX Express Tracker
  • Hubungi

7 Tips Kesihatan 2020

July 13, 2020 By Miey Ahmad Leave a Comment

Amalkan Pemakanan Yang Sihat

Makan kombinasi makanan yang berbeza, termasuk buah buahan, sayur sayuran, kekacang dan biji bijian. Dengan makan secara sihat, kita akan mengurangkan risiko kekurangan zat makanan dan penyakit tidak berjangkit (NCD) seperti diabetes, penyakit jantung, strok dan barah.

Jangan Merokok

Sebaik sahaja rokok dinyalakan, tembakau dibakar dan menghasilkan asap. Tahukah anda? Asap rokok mengandungi lebih 8,000 bahan kimia atau “konstituen asap” yang telah dikenal pasti. Pihak berkuasa kesihatan awam telah mengklasifikasikan sekitar 100 daripadanya sebagai penyebab atau berpotensi untuk menyebabkan penyakit yang berkaitan dengan merokok seperti kanser paru paru, penyakt kardiovaskular dan emfisema. Tembakau membunuh bukan sahaja perokok secara langsung tetapi juga kepada bukan perokok yang terdedah kepadanya.

Cuci Tangan Dengan Betul

Perbuatan mencuci tangan dengan sabun perlu dijadikan amalan seharian, bukan hanya untuk mencegah penularan Covid-19 semata mata. Ini perkara yang paling ramai rakyat Malaysia abaikan. Kebersihan tangan amat penting bukan hanya untuk pekerja kesihatan tetapi untuk semua orang. Tangan yang bersih dapat mencegah penyebaran penyakit berjangkit.

Sentiasa Aktif Melakukan Senaman

Semua orang tahu kepentingan senaman untuk kesihatan. Malah ia dah menjadi seperti satu “trend” pada masa kini. Kita boleh melihat di kawasan perumahan atau taman taman rekreasi ada saja orang yang meluangkan masa bersenam sebelum bergegas ke tempat kerja. Jumlah aktiviti fizikal yang diperlukan bergantung kepada kumpulan umur, tetapi orang dewasa berusia 18-64 tahun harus melakukan sekurang kurangnya 150 minit aktiviti fizikal intensiti sederhana sepanjang minggu. Tingkatkan aktiviti fizikal intensiti hingga 300 minit seminggu untuk faedah kesihatan tambahan.

Lebihkan Minum Air Kosong

Tahukah anda berapa bilangan kalori bagi segelas air kosong? Jawapannya adalah kosong. Sebanyak mana pun gelas yang anda ambil tetap kosong. Oleh itu, lebihkan air kosong dan kurangkan air yang bergula atau berkarbonat.

Elakkan Penggunaan Garam Dan Gula Berlebihan

Pengambilan gula dan garam berlebihan boleh mengubah badan menjadi tidak sihat kerana amalan pemakanan. Sebenarnya badan tidak mempunyai keperluan kepada gula. Kerana makanan yang mempunyai karbohidrat juga mengandungi gula. Tiada sumber vitamin mahupun protein dan lain lain boleh didapati di dalam gula. Sebaliknya, pengambilan gula dalam jumlah berlebihan akan meningkatkan risiko kerosakan gigi dan kenaikan berat badan yang tidak sihat. Pada orang dewasa dan kanak kanak, pengambilan gula harus dikurangan kepada kurang daripada 10% daripada jumlah pengambilan tenaga.

Tutup Mulut Ketika Batuk Atau Bersin

Apabila merasa batuk atau bersin akan berlaku, pastikan kita menutup mulut dengan topeng muka atau menggunakan tisu, kemudian buang dengan berhati hati. Ramai dikalangan masyarakat kita yang tidak mengambil berat tentang perkara ini. Sekiranya tidak mempunyai tisu ketika batuk atau bersin, tutup mulut sebaik mungkin dengan cekungan (atau bahagian dalam) siku kita. Boleh juga tekup mulut dan hidung dengan tangan, kemudian basuh tangan dengan baik. Apabila orang yang dijangkiti batuk atau bersin, agen berjangkit boleh disebarkan kepada orang lain melalui titisan udara. Berhati hatilah.

Sumber Daripada: WHO

Filed Under: Berita Maxxima, Tip Kesihatan Tagged With: Maxxima, Maxxima Malaysia, Maxxima Nutrition, tips kesihatan 2020

About Miey Ahmad

Miey Ahmad Ialah Pengasas AFAMalaysia.com - Sebuah Laman Web Promosi Brand "Maxxima Nutrition" Milik Syarikat Maxxima Resources (M) Sdn Bhd (No. Pendaftaran: 1029374-D) & Sistem Sokongan Online Kepada Lebih 5000 Ahli & Pelanggan Di Malaysia, Brunei, Singapore & Indonesia.

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Langgan Newsletter & Download Report

Ketahui 30 Nutrien Yang DiPerlukan Oleh Tubuh Badan Anda Supaya Kekal Sihat, Aktif Dan Terhindar Dari Penyakit Kronik

30 Nutrien Untuk Kekal Sihat

Hi semua, saya Pn Miey Ahmad sentiasa sedia membantu anda.

Kami sedia bantu anda mendapatkan produk Maxxima serta terus mendaftarkan anda sebagai ahli Maxxima.

Whatsapp saya 014 526 0639.

Boleh juga hubungi Agen AFAMalaysia di sini

Cepat, Mudah Dan Mesra Pelanggan.

Produk Maxxima Nutrition

Maxxima Nutrition CMX

CMX Maxxima

Apa Itu CMX … RM175/Box (Harga Ahli) about CMX Maxxima

Maxxima Nutrition AFX

AFX Maxxima

Apakah … RM150/Botol (Harga Ahli) about AFX Maxxima

Popular Post

Medi-AFA

AFX Berwajah Baru MEDI-AFA

July 27, 2022

Mengapa Begitu Ramai Yang Jatuh Sakit?

November 15, 2020

wellmune KIX

Apa Itu Wellmune?

June 9, 2020

apa itu memophenol

Apa Itu Memophenol?

June 9, 2020

34 Khasiat Goji Yang Anda Perlu Tahu

July 15, 2019

Categories

  • Agen Maxxima Nutrition
    • Ipoh
    • Johor Bharu
    • KL
    • Klang
    • Kota Bharu
    • Kota Kinabalu
    • Kuala Terengganu
    • Penang
    • Seremban
    • Shah Alam
  • Berita Maxxima
  • Elixxi
    • Produk Kecantikan
  • Faneliq
  • Herba Semulajadi
  • Maxxima Announcement
  • Maxxima X Series
    • AFX
    • BRX
    • CMX
    • KIX
    • MEDI-AFA
  • Nutrition Tambahan
    • Tasly Danshen
  • Peluang Jana Pendapatan
  • Promosi
  • Respon Pengguna
    • Darah Tinggi
    • Gout
    • Jangkitan Kuman
    • Jantung
    • Kanser Payu Dara
    • Resdong
    • Sakit Lutut
    • Sakit tulang Belakang
    • Slip Disk
    • Tekanan Darah Rendah
    • Thyroid
  • Tentang Stem Sel
  • Tip Kesihatan

Footer

Alamat

AFAMalaysia.com
No 59, Jalan Sari Ilmia 1/3
Alam Sari, 43000 Kajang
Selangor

Tel: 013 7713010

Pilihan Pembayaran

Payment Method CellMaxx

Perkhidmatan Penghantaran

Perkhidmatan Penghantaran Produk Maxxima

Tentang AFAMalaysia.com

AFAMalaysia.com adalah Sebuah Laman Web Promosi Brand “Maxxima Nutrition” Milik Syarikat Maxxima Resources (M) Sdn Bhd (No. Pendaftaran: 1029374-D) & Sistem Sokongan Online Kepada Lebih 5000 Ahli & Pelanggan Di Malaysia, Brunei, Singapore & Indonesia.

Mulai Tahun 2020, AFAMalaysia.com Mula Menerbitkan Informasi, Berita & Tip Kesihatan Khusus Untuk Keluarga & Wanita.

Elixxi Maxxima – Minuman Kecantikan Luaran Dan Dalaman

Elixxi Maxxima
© 2014 - 2022 · Maxxima Nutrition · AFAMalaysia.com - Privacy Policy