Bagaimana Memantau Tekanan Darah Tinggi Sendiri Di Rumah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah peyakit yang terkenal sebagai pembunuh senyap kerana lazimnya tidak menunjukkan gejala yang jelas.

Jika masalah ini dibiarkan tanpa kawalan ia boleh membawa kepada banyak penyakit kardiovaskular seperti strok, serangan jantung, kegagalan buah pinggang malah ia adalah penyakit yang paling berisiko tinggi menyebabkan kematian mengejut.

Satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada anda menghidap tekanan darah tinggi adalah dengan mengukur tekanan darah. Anda boleh lakukannya dengan mudah dengan alat pemantauan tekanan darah. Anda boleh dapatkannya di mana mana kedai farmasi berhampiran.

Alat Pengukur Darah Tinggi Memudahkan Pemantauan Di Rumah

Pemantauan sendiri di rumah:

1 Pengawasan minimum selama 3 hari, dan secara idealnya selama 7 hari.

2 Mesti dilakukan pada waktu yang sama, sekali ketika pagi dan sekali lagi sebelah petang.

3 Lakukan pagi (sebelum pengambilan ubat jika dalam rawatan) dan petang (sebelum makan). Bacaan perlu diambil dua kali setiap sesi (berselang satu hingga dua minit).

4 Bacaan keputusan mesti segera direkod di dalam buku log khusus atau disimpan dalam memori peranti.

Cara bacaan alat pengukur darah tinggi:

Ramai yang keliru tentang bacaan darah tinggi. Jadual berikut ini memberikan cara bacaan darah tinggi yang tepat.

Pemantauan dirumah ini penting dilakukan untuk memudahkan kita mengurus dan mendiagnosis hipertensi, seterusnya membantu kita disiplin mengambil rawatan atau boleh membantu kita membuat pencegahan awal terhadap penyakit ini.

Apa yang perlu anda lakukan jika disahkah mengidap penyakit Hypertensive/Darah Tinggi?

Dapatkan rawatan segera di hospital.

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi anda juga boleh dirawat tanpa menggunakan ubatan:
– Perlu mengubah amalan cara hidup anda
– Amalkan permakanan sihat
– Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol
– Melakukan senaman berkala
– Kurangkan berat badan jika berlebihan
– Atasi tekanan secara berkesan
– Berhenti merokok

Anda juga boleh amalkan pengambilan supliment CMX atau AFX dari awal untuk mengelak berlakunya tekanan darah tinggi.

Sila hubungi Pn Miey Ahmad ditalian 014 526 0639