Ikan haruan atau Channa striatus memiliki beberapa manfaat kesihatan yang signifikan bagi manusia, di antaranya adalah:
- Kaya akan protein: Ikan haruan mengandung protein yang tinggi dan sangat baik untuk memperkuat otot dan tulang.
- Kaya akan omega-3: Ikan haruan juga mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
- Kaya akan vitamin dan mineral: Ikan haruan mengandung vitamin B12, vitamin D, serta mineral seperti fosfor dan zinc.
- Mengandung selenium: Ikan haruan mengandung selenium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
- Baik untuk ibu hamil: Ikan haruan sangat baik untuk ibu hamil kerana kaya akan asam lemak omega-3 dan zat besi yang dibutuhkan oleh janin.
- Menurunkan kadar kolesterol: Ikan haruan juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
- Mengurangi peradangan: Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan haruan dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
- Memelihara kesihatan mata: Vitamin A yang terdapat dalam ikan haruan dapat memelihara kesihatan mata dan mencegah kerosakan retina.
- Meningkatkan fungsi otak: Omega-3 yang terkandung dalam ikan haruan dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit degeneratif otak seperti Alzheimer.
Khasiat ikan haruan kini sudah ada dalam bentuk tablet yang mudah di konsum dan ada dalam pasaran. Salah satunya adalah produk Tablet Changko – Ikan Haruan keluaran syarikat Maxxima. Boleh whatsapp Pn Miey di link info lanjut.
Leave a Reply